Bieganie Zielona Góra
Bieganie jest najprostszą formą aktywności fizycznej, a ruch fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia. Bieganie ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Bieganie wpływa również korzystnie na nasze samopoczucie oraz zdolności umysłowe. Korzyści z uprawiania biegania jest bardzo wiele:
- Bieganie zmniejsza ryzyko poważnych chorób – m.in. chorób serca oraz niektórych chorób nowotworowych
(m.in. raka płuc, piersi i okrężnicy), a nawet cukrzycy typu 2. Regularnie bieganie (co najmniej 2-3 razy w tygodniu) obniża ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 aż o połowę! - Bieganie zmniejsza ryzyko otyłości. Wyniki wielu badań udowodniły, że najlepszą formą walki z otyłością jest aktywność fizyczna. W przypadku osób regularnie uprawiających bieganie poprawia się metabolizm, co z kolei przyczynia się do szybszego spalenia tkanki tłuszczowej.
- Bieganie wzmacnia mięśnie i kości – systematyczne uprawianie biegania zwiększa masę kości i stopień
ich mineralizacji, co zapobiega osteoporozie (odwapnieniu kości). Osoby aktywne fizycznie mają większą odporność organizmu poprzez mobilizację układu immunologicznego. - Bieganie poprawia zdolności umysłowe – aktywność fizyczna wpływa też pozytywnie na prawidłowe
funkcjonowanie umysłu. Bieganie znacznie poprawia też zdolność podejmowania trafnych decyzji,
planowania, lepiej funkcjonuje też ich pamięć krótkotrwała. - Bieganie poprawia samopoczucie. Badanie kliniczne wykazały, że bieganie zmniejsza niepokój, poprawia jakość snu, a nawet w pewnym stopniu może być pomocna w leczeniu depresji.
W Zielonej Górze jest wiele miejsc do biegania: parki, leśne ścieżki oraz stadiony:
- stadion lekkoatletyczny z bieżnią tartanową przy ul. Sulechowskiej,
- stadion lekkoatletyczny z bieżnią przy ul. Wyspiańskiego.
Zapraszamy do zapoznania się z treścią serwisu Bieganie Zielona Góra oraz dzielenia się swomi uwagami i komentarzami.